雖然說不好好攝取營養的話每天就不能夠過得很有活力，但是根據吃的食物不同，也很有可能會影響到減重的效果……。所以這次就要介紹給大家的就是，吃起來很輕鬆方便，但是會變成減重公敵的3樣NG食品。 1：火腿・香腸為了要預防中暑，所以大口吃肉應該也沒什麼不好吧！ 雖然大家可能會這麼想，但是火腿和香腸吃過量可是需要注意的。加工肉品很多都含有防腐劑或是醣類，可能比起普通的肉類所含的熱量還要更高。雖然說料理簡單要吃的時候也很方便，還是不要吃過量會比較好喔。 2：牛奶
牛奶是充滿營養的食品。富含著從鈣開始到身體所需要的所有營養素等等，但是從減肥的觀點來看的話，大口大口喝牛奶這點好不好還是值得疑慮的。而且，牛奶中可是含有比你想像中還要更多的脂肪。在減肥時，比起牛奶還是喝低脂牛奶或是豆漿、杏仁牛奶等等東西會比較適合。 3：果汁
橙汁或是葡萄汁等等的果汁也需要多加注意。這種果汁和水果不同，裡面搞不好可能添加了相當多砂糖。如果想喝果汁的話，就要選擇現榨果汁等等新鮮而且沒有添加砂糖的東西。 各位覺得怎麼樣呢？ 在這個悶熱的季節，大家都傾向挑簡單容易入口的飲食。但是，因為這樣而讓體重漸漸增加的話……還是要好好注意唷！ 【延伸閱讀】※ 刻意吃「冷飯」！減肥期間的米飯新吃法※ 五個讓你照常聚餐的「隱形減肥法」！※ 不知道就虧大了！只要呼吸就能瘦的秘訣 【參考】※ 10 Worst Diet Choices of All Time – AMERIKANKI 【本文出處；更多精彩內容請上《美忍者》；《美忍者》官方粉絲團；未經授權，請勿轉載！】
