凡是年過五十的人，多半陽氣已減，或是稚子幼童，陽氣還未旺。即使是朝氣蓬勃的年輕人，以及年富力強的中年人，每天忙忙碌碌，熬夜也是家常便飯。
久而久之，其體內的陽氣也在慢慢流失。此時，風邪趁機侵入這些人的頭部，易導致一系列身體不適。
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幸而人體有個「氣血總開關」，即百會穴，時常按按揉揉，便可以把人體的陽氣養回來。
百會穴，是人體「氣血總開關」
中醫經絡理論認為，頭部為「諸陽之首、百脈之宗」，是所有陽氣匯聚的地方。凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆上注於頭部。
而位於頭頂正中的百會穴，則為各經脈氣會聚之處，即諸陽之會穴。如果頭陽虧虛，可導致頭痛、眩暈、精神不振、多夢易醒等癥狀。
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Tips：百會穴位於頭頂正中（過兩耳直上連線中點）。
其實以上這些問題，都可以通過按揉百會穴而得到緩解、甚至消滅。
具體來說，常常按揉百會穴，可以昇陽益氣、疏散風寒、溫經通絡、昇陽固脫、安神助眠、平肝息風、清熱開竅、提神醒腦等作用，對氣不攝血、氣虛升提無力之症效果較好。
下面，養生君來和大家詳細聊聊常按百會穴的益處~
常按百會穴，助眠、養陽氣、防脫髮
1.助眠、提高睡眠質量
經常性的不易入睡，或睡而易醒、不易再睡，或睡不深，易於驚醒，甚至徹夜不眠……中醫稱之為「不寐」。
中醫認為，「不寐」的病機是「陽不入陰，神不守舍」。
因此，經常按摩百會穴能匯聚陽氣，從而改善失眠狀況，提高睡眠質量。
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2.改善循環，緩解鼻炎
秋季感冒高發，常常會出現流鼻涕、打噴嚏、咳嗽等不適。
中醫認為，感冒時出現的鼻部不適，以及急慢性鼻炎、鼻竇炎等，是機體內因和外因相互作用的結果。
內因在於臟腑功能失調，主要是肺、脾、腎之虛損；外因在於風寒、異氣之邪侵襲鼻竅所致。
按照中醫的穴位按摩等原理，通過按摩百會穴四個8拍，可舒經活絡、通鼻竅、增強臟腑氣血以及改善局部血液循環，從而疏通鼻塞，緩解過敏癥狀。
3.溫陽散寒、通經活絡
百會穴除了是諸陽之首，它還是回陽救逆之要穴和督脈之要穴。因此，常按百會穴可溫陽散寒、通經活絡，有助於緩解女生手腳冰涼等不適。
4.驅除疲乏、提神醒腦
中醫認為，人體有五個中心穴位，即「五心」。其中的「頂心」，即是頭頂的百會穴。
精神疲憊卻不得不打起精神時，不妨動動手指，揉壓2~3分鐘百會穴，即可醒腦提神，振奮精神。
5.調情志
常按百會穴，可調節精神狀態、改善抑鬱情志、緩解焦躁情緒。
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6.防脫髮、減少頭屑
中醫認為，濕熱之邪上蒸，阻塞局部脈絡，毛髮失卻營養，加之風邪侵襲，所以才會造成脫髮。
因此，按摩百會穴，不但有助於疏散風邪，還能疏通局部氣血、加強頭皮的血液循環，以及增加毛囊的營養，從而預防和改善脫髮。
此外，頭部的血液循環通暢了，可加強皮脂代謝，因此有助於減少頭屑。
7.緩解經期頭痛
經期頭痛，確實屬於偏頭痛的一種，常發病於月經來潮前或經期中，月經乾淨後又不治自愈。
中醫認為，經期頭痛還和氣血不暢等原因相關。
因此，在經期前至行經期，每天按摩兩側太陽穴和頭頂百會穴2~5分鐘，可使機體氣血充盈，也能預防和緩解經期偏頭痛。
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8.緩解眩暈
頸動脈供血不足常會導致頭暈頭漲、噁心欲吐、耳如蟬鳴、不敢睜眼等，頭部側轉活動時癥狀更為嚴重。
這種情況可以輕柔按壓百會穴3分鐘，便可減輕頭暈目眩的癥狀。
9.緩解其它身體不適
有腎虛、頭痛、頭重腳輕、脫肛、高血壓等不適的人，可以通過按摩百會穴來緩解。
說了這麼多，該怎麼按揉百會穴呢？
方法一：
用食、中二指併攏按於此穴，緩緩旋轉用力，力度以有酸脹感為宜，持續50秒，然後放鬆2秒，再重新用力按壓。如此循環幾次，直至自己感覺舒服為止。
方法二：中指按於穴位上，以順時針方向、逆時針方向，各按揉50遍，早晚各1次即可。
（健康全說）
文章參考：今日頭條
