32歲的王女士,吃飯時,突然倒地不醒,送到醫院後,被診斷為腦出血,需要立即手術。
而當腦外科醫生,打開她的顱腔時,大為震驚,腦內血液黏稠得像化開的冰淇淋,而且顏色呈粉白色,極不正常。
好在經過搶救治療,王女士已經無大礙,好好靜養即可。
通過交談,醫生了解到,王女士5年來,猛喝飲料,極少喝水,尤其是,近來天氣炎熱,王女士更是冰鎮飲料不離手,每天都要喝上幾瓶。
而王女士,身體肥胖,血壓、血糖、血脂三高而不自知,血液粘稠如粥,最終導致腦出血的發生。
生活中,很多人都認為,血液粘稠這種情況,只會發生在老年人身上,其實不然。
如果,日常飲食比較高脂、高糖,抽煙酗酒,精神壓力過大等等,都會引起血液粘稠,臨床上,血粘稠的人越來越年輕化,甚至有些中學生也檢查出血粘稠!
血液粘稠,又稱為血稠,並非獨立性疾病,臨床上有很多疾病,如動脈硬化、腦血栓、心肌梗死、高血壓、糖尿病、阻塞性視網膜炎以及慢性肝腎疾病等,都與血稠有著密切關係。
血稠之後,血液流動変緩,容易形成血栓,堵塞血管。
這是一個漫長的過程,很多人都是在年輕時候血稠,到老了之後就容易血栓。
所以,預防血栓,首先要戰勝血稠。
血液易粘稠,4類人要高度警惕
炎熱的天氣,出汗多,如果,不能及時補充水分,體液的大量流失,容易導致血液黏稠,血黏度升高容易形成血栓,進而造成心肌梗死和腦卒中。
所以,伏天里,一定要注意預防血粘稠,尤其是下面這4類人!
1、喝水少,不愛喝水,愛喝飲料;
2、久坐不動,經常熬夜;
3、抽煙喝酒者;
4、喜歡三高飲食者;
出現4個信號,說明血液已粘稠,需警惕血栓,切莫忽視
信號1:晨起頭暈沒精神,晚上卻精神飽滿
一旦血黏度高,人在早起後,會感到頭暈乎乎的,而沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺,早飯後,大腦逐漸清醒,到了晚飯後,卻精神飽滿,神采奕奕!
信號2:蹲著幹活時,呼吸不暢、氣短
如果,一蹲下幹活,就開始呼吸不暢、氣短,那麼,要小心血液變得黏稠了。
因為,一旦血液黏稠,那麼,導致人蹲下時,流到心臟的血液不順暢,使肺、腦等重要臟器缺血,導致呼吸困難、憋氣等。
信號3:暫時性視力模糊
如果,平時視力還可以,但經常會出現暫時性視力模糊,尤其是中老年人,此時,一定要警惕血液變粘稠了。
因為,一旦血黏度高,血液就不能充分營養視神經,使視神經和視網膜暫時性缺血缺氧,導致陣發性視力模糊。
信號4:胸悶、呼吸不均勻
血液一旦黏稠,為心臟及各個器官的供血就會變緩慢,這就很容易引起血管堵塞、動脈粥樣硬化、「三高」等問題,此時,會覺得胸悶氣短,常常心悸,呼吸不均勻。
預防改善血粘稠,5件事要少做!
1、少吃宵夜
炎熱夏季,在涼爽的夜晚,很多人有吃宵夜的習慣,此時,一定要注意,經常吃宵夜,容易導致肥胖,如果宵夜吃的過於油膩,那麼,會大大增加血液粘稠度,所以,一定不要貪嘴,在晚九點後,盡量不要進食。
2、少喝啤酒
炎熱三伏,冰爽的啤酒,絕對少不了,但是,切記,要少喝,尤其不要喝太冷的啤酒。
一方面,喝酒會增加膽固醇和中性脂肪,導致血液粘稠。
另一方面,啤酒的熱量很高,經常喝啤酒,容易導致肥胖,不利於血脂健康。
所以,三伏喝啤酒,一定要注意,不要貪杯哦。
3、少抽煙
煙草中的有害化學物質,會損傷血管內膜,讓血細胞更容易凝集起來,易導致血耐粘稠、血栓的形成。
所以,吸煙者,在三伏天,預防血粘稠、血栓,一定要少抽煙。
4、少用冷水洗頭
炎熱天氣,用冷水洗頭,就會對大腦和神經造成突然刺激,使頭部血管急劇收縮,對腦細胞和神經系統的傷害非常大,甚至還有可能,因為腦血管的猛烈收縮導致血栓發作。
所以,炎熱的三伏,也要注意,盡量少用冷水洗頭哦,尤其是血栓高危人群,要格外注意!
5、少久坐
炎熱天氣,人們一定不能懶惰,不要久坐,否則血液流速變慢,易導致血液變粘稠,增加血栓的形成。
每坐一小時,就要起來活動一下,伸伸懶腰,走走步。
炎熱天,預防改善血粘稠,要喝好「三杯水」
專家指出,20~25攝氏度的白開水或淡茶水,是稀釋血液的最佳水。
日常養成主動喝水、喝茶水的習慣,都有利於血液循環,降低血液粘稠度,對預防血栓很有好處。
預防血粘稠,要喝好「三杯水」!
第一杯:早起後,喝一杯溫開水
早上起來之後,要先喝一杯200ml30°左右的溫水。
一方面,夜間人體消化食物,需要消耗大量的水,早上醒來時體內水分就會很匱乏,此時,喝水,可以補充體液。
另一方面,此時喝水,能快速稀釋血液,沖刷血管,緩解血液黏稠的程度,保持體內血液循環順暢。
所以,早起後,第一杯水,很重要,莫忽視!
第二杯:兩餐之間,喝一杯代茶飲
淡茶,有利於稀釋血液,預防改善血粘稠,而茶飲,最好放在兩餐之間,也就是上午九十點,或者下午三點左右,此時喝茶,最為適宜。
代茶飲,也就是藥茶,是祖國傳統醫學寶庫中,一個重要組成部分,其應用歷史非常悠久,歷代醫書中昀有記載,對人體健康十分有好處!
改善血粘稠,可以自己動手,荷葉、每天泡水代茶飲,有助於改善血粘稠,預防血栓!
現代研究表明,荷葉中的黃酮和生物鹼類,可以使血清的總膽固醇和生甘油三酯有所下降,同時,能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態,具有明顯的降脂作用。
做杯代茶飲,可以促進身體排毒,降脂、改善血粘稠,保護血管健康!
第三杯:晚睡前,喝一小杯白開水
晚上睡覺前,可以前一小杯白開水,有助於降低血液黏稠度,使睡眠更加安穩。
需要注意的是,最好在睡前2個小時喝水,方便在睡前上廁所,減少起夜的煩惱,避免影響睡眠質量。
並且,水只要一小杯即可,不要喝太多的水。
如果,睡前喝水,導致多次起夜,並且,第二天早起後,還有臉部水腫,出現眼袋的話,那麼,就要適當的調整喝水量,與喝水時間了。
預防血粘稠,還要注意適量運動
雖然,高溫酷暑,但還是要注意,有適量的運動。
運動,可促進血液循環,加快體內脂質代謝,預防血粘稠!
所以,平時要「動」起來,有助於身體健康!
炎熱的天,走路,是最簡單有效的方式之一。
臨床經驗表明,每天一萬步,有利於慢性病的穩定與康復,改善血液循環,減少血液中的代謝物,有利於血管健康!
走路,能有效降低靜息心率,堅持3個月左右,可以明顯改善心率,保護心臟健康,改善血液循環。
走路,謹記3+7更有效,即:每天連續行走3千步,大約耗時30分鐘,然後在一天內,零星累積剩餘的7千步。
每周至少運動5天,保護心臟的運動心率。(170次-年齡)次/分,是一個合適的運動指標,可上下浮動10次左右。
文章參考:今日頭條